El Blog de la SALUD
El practicar ejercicios físicos de forma regular trae muchos beneficios a la salud. El primero es físicamente uno se ve y se siente mejor, también emocionalmente, ayuda a manejar el estrés cotidiano y a relajar el cuerpo.
Para tener los resultados que quieres, además del equipo adecuado necesitas:
Continuar leyendo ‘PREPARATE PARA EL EJERCICIO’ »
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Aqui te presentamos una rutina de ejercicios que puedes realizar desde tu la comodidad de tu casa… Ya no mas pretextos de falta de tiempo o ahorro en gimnasios.
Continuar leyendo ‘RUTINA EN CASA’ »
Todos hemos escuchado que una de las formas más sanas de perder peso es haciendo ejercicio, pero !CUESTA MUCHO EMPEZAR!
No se trata obligatoriamente de que te apuntes a un gimnasio, basta con que dejes la vida sedentaria y salgas a caminar todos los días de 30 minutos a una hora. Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos que más calorías consume, y además te permite salir a la calle dar un paseo, e incluso quedar con alguien que te acompañe y charlar un rato.
Otro ejercicio efectivo y divertido a la vez es el baile, bailar consume muchas calorías y ejercita todo el cuerpo. Puedes practicar sesiones dirigidas de baile por ejemplo con la Salsa.
También puedes decantarte por la bicicleta, la bici estática o eliptica. Otra opción es que dediques 30 minutos cada día al levantarte o antes de acostarte para hacer una pequeña rutina de ejercicio en casa.
Comienza poco a poco, aqui iremos ofreciendo algunos tips para que tu rutina de ejercicios sea progresiva y divertida.
El ejercicio físico nos ayuda a quemar las calorías ingeridas en la dieta, además de estar en forma, disminuye los problemas de salud y reafirma los músculos. Continuar leyendo ‘CALORÍAS QUE SE QUEMAN POR EJERCICIO’ »
