La caspa es una enfermedad dermatológica de la esta piel que recubre el cráneo mejor conocida como cuero cabelludo.

La caspa es una enfermedad cutánea y puede comprenderse al conocer los ciclos de la piel: la piel del cuero cabelludo tiene su renovación cada 20 o 30 días, la caspa se manifestaría al acelerar este proceso, acompañada de un desequilibrio de la flora microbiana, lo que provoca una descamación excesiva de este cuero cabelludo con algunas irritaciones.

Existen dos tipos de caspa:
Caspa seca: tiene como característica la presencia de escamas finas, éstas pueden dar origen a una capa de polvo blanco en el cuero cabelludo, puede eliminarse fácilmente pero su reaparición es muy habitual.

Caspa grasosa: aparece en la adolescencia debido a la alta producción sebácea y estas escamas se localizan en el cuero cabelludo y son grasosas.

Remedios caseros para la Caspa:
Existen soluciones caseras o naturales para eliminar la caspa, seguir una dieta estricta ingiriendo vitamina B (que estabiliza el cuero cabelludo), mariscos, carnes rojas, semillas de girasol (ayuda a contrarrestar la ausencia de zinc), sardinas, salmón, etc.
A la vez se pueden encontrar causas de la caspa en champús no adecuados para el pelo, en el abuso de tinturas y por frotar severamente el cuero cabelludo. Como remedios caseros para poder eliminar estas causas recomendamos enjuagar el cabello tras cada aplicación de champú y mantener una alimentación equilibrada.

Un tratamiento casero de muy buena eficacia consiste en mezclar unas gotitas (1 o 2) de aceite esencial de árbol de té en el champú que se utiliza habitualmente, luego proceder a lavarse con él dejándolo por tres minutos en el pelo, si esto no funciona agregar agua a el último enjuague es una buena opción.

La caspa puede ser, en muchos casos, resistente y no se cura totalmente, reaparece en ciclos, por ende deben tomarse ciertas medidas para tenerla bajo control. Como todo tratamiento al inicio, debe ser intensivo y debe ir disminuyendo a medida que desaparece la caspa, pero como advertencia debemos afirmar que como todo tratamiento intensivo no puede usarse por largo tiempo ya que irritan el cuero cabelludo.

Cada vez conocemos más opciones de bebidas que ofrecen tenerte alerta y ayudarte a rendir mejor en tus actividades diarias. Pero a la vez existen diferentes teoría sobre si estas bebidas energizantes son un riesgo o no para la salud. Durante los últimos años se han estado realizando estudios sobre estás bebidas sobre todo en aquellas personas que tienen algún tipo de problema cardiaco.

Los autores de uno de dichos estudios encontraron que los adultos que bebieron dos latas al día de una de las bebidas energizantes más populares experimentaron un incremento de 10 puntos en su presión arterial. Asimismo, su ritmo cardíaco se vio acelerado en entre cinco y siete latidos. El estudio fue publicado en el mes de marzo de 2010 en Annals of Pharmacotheray.
En adultos sanos, estos aumentos posiblemente no sean demasiado significativos, pero podría ser pernicioso para personas con problemas cardíacos. Y, al respecto, hay que hacer notar que cualquiera puede tener una enfermedad cardiovascular no diagnosticada.

El estudio se apoya en varios otros que han sugerido que la ingestión de bebidas energéticas podría implicar riesgos para la salud.

Algunos investigadores, por ejemplo, advierten a aquellos que mezclan las bebidas energizantes con alcohol, señalando que los riegos de complicaciones se ven duplicados, y dicen que una lata de bebida energizante puede incrementar los riesgos de infarto y derrame cerebral, incluso en personas jóvenes.

Por su parte, los autores del estudio mencionado al principio sostienen que las bebidas energizantes deberían ser reguladas debido a sus altos niveles de cafeína. El envase de una conocida bebida energética posee una etiqueta en la que se puede leer: “Limítese el consumo a tres latas por día, no recomendado para niños, mujeres embarazadas, o personas hipersensibles a la cafeína”.

Los especialistas no están seguros de cuál o cuáles ingredientes son los que producen la suba de la presión arterial y el ritmo cardíaco, y esa es parte del problema.

Estas bebidas energéticas tienen muchos componentes. Tienen múltiples vitaminas, y la cafeína y la taurina están presentes en todas ellas. No queda claro a partir aún qué componente ha producido los resultados encontrados.

Por lo tanto, concluyen que lo mejor, por lo menos en el caso de pacientes con enfermedad cardíaca o padecimientos cardiovasculares, consiste simplemente en evitar estas bebidas hasta que sepamos más sobre ellas.

En nuestro cuerpo todo organo necesita un cuidado especial. El cerebro no podía ser la excepción, si envejece nuestro cuerpo, el cerebro también lo hace pero es interesante y buena noticia saber que podemos mantener un cerebro sano si tenemos la precaución de incluir algunos alimentos a nuestra dieta diaria. Aquí algunos ejemplos:

CAFEINA: La encuentras en el café, el chocolate y bebidas energizantes. Puede energizarte y ayudarte a ganar concentración y mantenerte enfocado; sin embargo sus efectos son de corta duración y hay que tenercuidado en la cantidad ya que si te excedes puede provocar que te sientas alterado.
GLUCOSA: Metabolizada por tu cuerpo de los azúcares y carbohidratos que ingieres ( por ejemplo una bebida dulce). Es la fuente de combustible preferida de tu cerebro. Los procesos y capacidades mentales se ven exacerbados. Pero no hay que excederse porque tu memoria lo puede resentir.
DESAYUNA: Los alimentos preferidos para alimentar el cerebro incluyen granos integrales ricos en fibras, lácteos, y frutas. Diversos estudios coinciden en que tomar el desayuno puede mejorar tu memoria y capacidad de atención a corto plazo. Pero no comas de más ya que los desayunos altos en calorías parecen disipar la concentración.
PESCADO:rico en omega 3, ácidos grasos senciales para la función y el desarrollo cerebral.Estas grasas saludables tienen un asombroso poder sobre el cerebro: el alto consumo de ácidos grasos omega 3 esta relacionado a una reducción de las probabilidades de demencia e infarto, una declinación más lenta de las facultades mentales, y asimismo podría jugar un rol vital en el mantenimiento de la memoria, especialmente a medida que envejecemos.
Para una buena salud mental y cardíaca, consume pescado dos veces a a semana.
NUECES:Las nueces y otras semillas son buenas fuertes de vitamina E, un poderoso antioxidante que combate el declinamiento cognitivo propio del envejecimiento.
CHOCOLATE:El chocolate negro tiene importantes propiedades antioxidantes. Asimismo, posee estimulantes naturales como la cafeína, que exacerba la concentración y el enfoque.
PALTA:Cada órgano de nuestro cuerpo depende del flujo sanguíneo, especialmente el corazón y el cerebro. Ingerir una dieta alta en granos integrales y frutos como la palta (aguacate) puede reducir el riesgo de padecimientos cardiovasculares y, al mismo tiempo, hacer descender el colesterol malo.
Esto reduce los riesgos de que se acumule placa arterial y mejora el flujo sanguíneo, ofreciendo una simple y efectiva forma de alimentar las células cerebrales.
GRANOS INTEGRALES: Los granos integrales, como las palomitas de maíz y el pan integral, también aportan fibra y vitamina E. Si bien la palta tiene grasa, se trata de una grasa saludable, que contribuye a mejorar el flujo sanguíneo.
ARÁNDANOS: El arándano ayuda a proteger al cerebro del estrés oxidativo e incluso podría reducir los efectos de condiciones relacionadas al envejecimiento como el mal de Alzheimer o la demencia.
Asimismo, la investigación científica mostró que una dieta rica en arándanos puede mejorar sustancialmente la capacidad de aprendizaje y la movilidad en ratas ancianas, haciendo que éstas logren una equivalencia mental con ejemplares más jóvenes.

Si tu dieta carece de ciertos nutrientes esenciales, tu capacidad de concentrarte puede verse reducida. Comer demasiado o demasiado poco puede también interferir en tu enfoque mental.
Una comida pesada puede hacerte sentir cansado, adormilado mentalmente, mientras que la falta de calorías puede generarte retortijones y distracción mental.

Ante la duda, consulta con tu médico.

Cada vez más personas sufren de las molestas agruras y reflujos debido a los malos hábitos alimenticios. Algunas veces controlarlas puede ser sencillo ya que existen cada vez mas medicamentos; sin embargo cuando las agruras interfieren con nuestro sueño deben ser atacadas.

Aproximadamente la mitad de las personas que sufren de reflujo ácido tienen problemas para dormir lo que afecta la calidad y duración del sueño además de tener repercusiones en la vida de la persona que las sufre. El problema se presenta debido a que al estar en una posición acostada el efecto de gravedad que empuja la comida hacia el estómago se pierde provocando en consequencia que se dirija hacia el esófago.

Para mejorar esta situación, los doctores recomiendan:
- Dormir con la cabeza y hombros elevados.
- Usar ropa holgada a la hora de dormir
- Esperar de dos a tres horas después de comer para dormir.
- Evitar comida muy condimentada.

Otro buen consejo es comer más comidas en pequeñas cantidades en lugar de tres en grandes cantidades.

En invierno la piel se seca rápidamente y puede perder su brillo por unos meses. Puedes evitarlo si sigues unos cuántos consejos que ayudarán y rehidratarán tu piel.

1) Toma mucha agua. Hidrata tu piel tomando líquidos aunque nada es mejor que el agua. En invierno el cuerpo no pide líquidos pero es importante recordar que hacer ésto resulta en tener una piel brillante que no se ve reseca. Si no quieres tomar agua fría, tómate un té caliente lo cuál te ayudará igual que el agua.

2) Compra un humidificador y ponlo en tu casa o en tu recámara. Prendelo en la noche después de aplicar tus cremas y mientras duermes tu piel rejuvenecerá.

3)Un buen exfoliante ayudará quitar las células muertas de tu piel. Si lo haces al menos una vez a la semana en todo tu cuerpo y cara se notarán los resultados.

4)Utiliza todas las mañanas y noches una crema que tenga aceite. Probablemente te han dicho que no es lo mejor para el verano pero en tiempos de frío si lo debes de aplicar en tu cara.

5)Ponte guantes todos los días. Podría ser que no te sientes cómoda pero evitar que tus manos sientan el frío ayudará a mantenerlas suaves.

6)Toma baños relajantes aplicando gotas de aceite en el agua. No te bañes con agua muy caliente porque está secará tu piel pero un baño con agua tibia y unas cuantas gotas de aceite te harán sentir como nueva.

7)Evita o por lo menos reduce el uso de la secadora de pelo. Tu pelo se secará más en invierno por lo tanto sera mejor que salgas “al natural.” Ponte creativa con tu pelo, lo cuál estoy segura que lo agradecerá

Ten en tu bolso un pequeño tubo de pomada para los labios. Los labios sufren mucho en el invierno especialmente si tienes la tendencia de chuparte los labios porque los sientes resecos. Seguro agradecerás este consejo pues los besos que des o te den serán más románticos y sensuales.

Tratamientos con calorLa semilla de Chía es considerada “suplemento dietético” por la FDA (Food and Drug Administration, USA), y además, completa las exigentes regulaciones de contenido de nutrientes alimenticios establecidas por esta organización para ser un “alimento saludable”

Beneficios de las semillas de chia:

• La Chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega-3.
• Por su contenido de omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.
• Excelente fuente de proteínas, sobre todo para véganos
• Fuente de antioxidantes, nos protege de los radicales libres, ralentizando el envejecimiento
• Ayuda a controlar el apetito, excelente para la perdida de peso
• Es ideal para los atletas, ya que ayuda a la regeneración de los tejidos
• Ayuda al crecimiento y la regeneración de tejidos del bebe durante el embarazo y la lactancia.
• Mantiene los niveles adecuados de azúcar en la sangre, por lo que es útil en la prevención y la diabetes
• Posee 500% más calcio que la leche (absorbible)
• Por su alto contenido de fósforo nutre el sistema nervioso y mejora la actividad cerebral, como por ejemplo la memoria.
• No poseen gluten, por lo que son aptos para el consumo de los celíacos.
• Es una fantástica fuente de fibra soluble e insoluble
*Omega 3, estos se han relacionado con:
• Menor riesgo de sufrir de muerte súbita
• Mejora en la función cardiaca general
• Disminución en el progreso de la degeneración macular
• Alivio de la inflamación, artritis y dolor de las articulaciones
• Menor riesgo de desarrollar Alzheimer (si se consume durante un período prolongado)
• Niveles más bajos de triglicéridos

¿Cómo se preparan las semillas de chia

Para preparar la semilla de chia debes remojarla en un vaso con leche, zumo o agua embotellada, mineral o hervida (el cloro destruye parte de sus propiedades) 30 minutos o más antes de consumir y luego la puedes consumir directamente, o la puedes mezclar con el cereal de tu gusto.

Puedes incorporar las semillas en la fabricación de pan, galletas, etc. La gelatina puedes adicionarla a cualquier alimento ya que no alteran el sabor ni el olor

Tratamientos con calorEl daño físico a la piel inducirá la inflamación y promoverá el crecimiento del pelo en la misma forma que la irritación química. Pero el exceso puede provocar quemaduras dolorosas en la piel.

Suplementos de zinc El sulfato de zinc es usado en varios tratamientos para la alopecia areata. Se basa en estudios que han reportados que la concentración de zinc en sangre de las personas con alopecia areata es menor a la normal. Algunos dermatólogos, particularmente en Alemania y Rusia, usan suplemento de zinc, sumados a otros tratamientos.
La creencia es que el zinc actúa como un inmuno-modulador y ayuda a corregir el desequilibrio del sistema inmunológico. Sin embargo, se observó también que el exceso de zinc es toxico y puede tener serias complicaciones de salud.
Semillas de mostaza y cataplasmas de chile (ají)El uso de esos productos para tratar la alopecia areata tiene una historia de cientos de años. Son simples métodos de provocar irritación de la piel, para inducir crecimiento de cabello. A pesar de que nunca fueron probados científicamente, aún se usan para promover el crecimiento del pelo.

La terapia ortomolecular consiste en brindarle al organismo dosis más concentradas de oligoelementos. Hay muchos trastornos que se hacen visibles y que son consecuencia de un desequilibrio molecular. Este desbalance se puede corregir administrando los nutrientes adecuados en el momento justo.

Este tipo de medicina genera controversia ya que la medicina tradicional asegura que los métodos no son probados y que la administración de vitaminas puede ocasionar un efecto contraproducente en el organismo del paciente.

La terapia ortomolecular tiene como finalidad:

- Equilibrar el cuerpo mediante el uso de vitaminas nutricionales y alimentación
- Estimular la energía y potencia física
- Conectar las emociones de la persona y mantenerlas en armonía con su yo.

Enfermedades que se pueden tratar con la terapia ortomolecular

* Fobias
* Ataques de pánico
* Problemas intestinales
* Ansiedad
* Inflamación crónica
* Migrañas
* Debilidad generalizada
* Retención de líquidos
* Fibromialgia
* Control de peso
* Artritis
* Osteoporosis
* Depresión
* Trastornos mentales

Los especialistas dedicados a ejecutar esta técnica aseguran que es posible encontrar un correcto funcionamiento celular brindando así bienestar físico, anímico y mental.

Aunque la técnica no es reconocida ni aceptada por la medicina cada vez más gente se suma a esta tendencia ya que no tiene efectos secundarios y los progresos son evidentes y se ven a simple vista en pacientes que han podido mejorar notablemente su calidad de vida.

De acuerdo con una investigación llevada a en Buenos Aires, los hombres obesos poseen 9 millones menos por mililitro (mill/mil) de espermatozoides en el eyaculado que los varones que se encuentran en su peso ideal.

En el estudio participaron un total de 1931 parejas que se sometieron a tratamientos con donación de óvulos para minimizar el rol del factor femenino.

Entre los hombres con índice de masa corporal IMC óptimo y los de IMC de sobrepeso se halló una diferencia poco significativa de casi medio millón de espermatozoides en la concentración media de gametos (52.8 mill/mil y 53.2 mill/mil respectivamente) sin embargo los obesos tan sólo consiguieron reunir una media de 44,8 mill/mil de espermatozoides por eyaculado.

El estudio demostró una relación entre la obesidad y la baja calidad seminal aunque esta disminución no se vio reflejada en las tasas de embarazo, que fueron similares entre los diferentes grupos estudiados.

Por tanto, según el estudio del Equipo IVI, aunque la obesidad afecta la calidad del semen, este obstáculo se salva en los casos en los que se utiliza la técnica de fecundación in vitro.

Quedará por saber la repercusión que tendrá esta disminución de la calidad seminal sobre la fertilidad natural de una pareja.

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En nuestra dieta, están presente las grasas .Los triglicéridos constituyen la mayor parte y, en menor cuantía, el colesterol y los fosfolípidos.

El que absorbe todas estas grasas, es el intestino delgado quién la utiliza para formar las membranas de todas las células de nuestro cuerpo (colesterol y fosfolípidos), fabricar hormonas y bilis (colesterol), servir de combustible en nuestro tejido adiposo y en nuestro músculo (triglicéridos), y activar la coagulación de la sangre (fosfolípidos).

Las grasas de nuestro organismo se producen también en el hígado (colesterol y triglicéridos); ello ocurre cuando no estamos comiendo o en situaciones de ayuno prolongado.

Sin embargo, estas grasas no pueden circular como tales en la sangre. Si en un vaso ponemos agua y aceite, las dos sustancias no se unen sino que permanecen separadas (”se rechazan”). Lo mismo ocurriría si en la sangre (que es básicamente agua) pusiésemos unas gotas de grasa.

Por eso, las grasas circulan en nuestra sangre “protegidas” por una cubierta de proteínas que les sirve de escudo y permite que esta “grasa” llegue a todos los tejidos para realizar las funciones a las que antes nos hemos referido. La lipoproteína está formada por la proteína y la grasa que transporta, las más conocidas son LDL y la HDL, pero no son las únicas.

El colesterol que llevan las LDL circula desde el hígado y llega hasta todos los tejidos, también se deposita en la pared arterial; se asocia a un mayor riesgo de padecer aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares, por lo que se conoce popularmente como colesterol “malo”.

El colesterol bueno, es el encargado de llevar el colesterol sobrante desde la pared arterial y desde los tejidos del cuerpo hasta el hígado para eliminarlo o reutilizarlo; nos protege frente a la aparición de aterosclerosis y enfermedad cardiovascular, por ello el colesterol que transportan las HDL se conoce como colesterol “bueno”.

El colesterol “malo” es indispensable para la vida, como el agua o el oxígeno; es “malo” si está en cantidades enormes en nuestro organismo.

Los quilomicrones y las VLDL. Transportan los triglicéridos a los tejidos musculares y adiposos donde se van a consumir o guardar hasta que se usen.

A la alteración en las concentraciones o niveles de grasas en la sangre. Se la conoce con el nombre de dislipemia.

Hipercolesterolemia, se denomina al colesterol alto en sangre, hipertrigliceridemia., se denomina a los triglicéridos altos. dislipemia mixta. Es la combinación de ambas cifras.
Los problemas comienzan cuando en nuestro organismo tenemos más grasa de la que precisamos y se depositan en las arterias y las obstruyen. Las cifras altas de grasas sólo lo podemos detectar con un análisis de sangre.

En estos casos debemos poner en marcha los mecanismos para disminuirlas y así disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular, de pancreatitis, y luego de este estudio, también la demencia precoz