LA SENCILLA Y COMPLICADA GRIPE

• La gripe es la causa más frecuente de infección respiratoria aguda.
• La gripe es una enfermedad vírica, los virus causantes pertenecen a la familia de los Orthomyxovirus, hay cuatro géneros: virus influenza A, influenza B, influenza C y “Togo-like”.
• Afecta a todos los grupos de edad y toda la población es susceptible de padecer la enfermedad.
• En época de epidemia es un importante problema de salud pública.
• Es una enfermedad autolimitada en pacientes sanos, pero con potencial de complicarse en otros pacientes.
• El curso de la enfermedad está condicionado por: edad, inmunización previa, características del virus, tabaco y comorbilidad o presencia de otras enfermedades.
• Es una enfermedad altamente contagiosa, que causa epidemias anualmente y ocasionalmente pandemias que se repiten cíclicamente.

¿Cómo puedo saber si tengo gripe o un resfriado?
Un resfriado y la gripe pueden causar muchos de los mismos síntomas. Pero un resfriado generalmente es leve mientras que la gripe tiende a ser más intensa.

Un resfriado con frecuencia comienza sintiéndose cansado, estornudando, tosiendo y con mucosidad en la nariz. Puede que usted no tenga fiebre o puede que tenga fiebre baja: justo uno o dos grados más de lo normal. Probablemente usted también tenga dolores musculares, ronquera o dolor de garganta, ojos llorosos y dolor de cabeza.

La gripe comienza de repente y da duro. Probablemente usted se sentirá débil y cansado, y tendrá fiebre, tos seca, nariz con mucosidad, escalofríos, dolores musculares, dolor de cabeza intenso, dolor en los ojos y dolor de garganta. Usualmente se toma más tiempo para mejorarse de la gripe que de un resfriado.
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
No hay cura para un resfriado o para la gripe, los antibióticos no sirven para tratar los virus. Todo lo que usted puede hacer para sentirse mejor es tratar los síntomas mientras el cuerpo lucha contra el virus.

Vitamina C, receta preventiva contra la gripe invernal

Una vez que la gripe ha atacado, la única solución es resignarse a pasar un par de días en la cama y a combatir con medicamentos los molestos síntomas de esta enfermedad. Los antigripales conseguirán reducir síntomas de la enfermedad como el dolor de cabeza, la mucosidad o el dolor de garganta, pero ningún compuesto evitará que se sufra el ataque del virus.
Sin embargo, con algunas observaciones en la alimentación se puede prevenir esta enfermedad.
La vitamina C es una de las sustancias estrella para evitar contraer la gripe, y aumentar su ingesta, durante los meses de más riesgo, puede ser una garantía para pasar la estación más fría del año sin problemas. El consumo de zumos de frutas, especialmente de cítricos, boniatos, pimientos y vegetales verdes en general, va a aumentar la respuesta de nuestro sistema inmunológico contra este virus.

Otros nutrientes, como el zinc, el selenio, la vitamina E y el betacaroteno, han demostrado también en diferentes estudios su eficacia a largo plazo para evitar la infección de las vías respiratorias tan relacionada con los catarros invernales. Una dieta equilibrada que garantice la ingesta de cereales integrales, frutos secos, verduras y marisco facilita el aporte necesario de estos minerales. Otra sustancia apreciada por sus propiedades antivirales es el ajo.

Una alimentación equilibrada y completa en estas sustancias está especialmente indicada en personas con un débil sistema inmunológico, como enfermos crónicos o ancianos, o sujetos que se han visto afectados en repetidas ocasiones en pocos meses por los efectos de la gripe.

Pero la dieta no es el único secreto para evitar la enfermedad, a veces el estrés puede llegar a consumir las reservas de algunas vitaminas. Otros factores como la contaminación atmosférica pueden llegar a agravar infecciones respiratorias y prolongar sus síntomas.