PIENSA ANTES DE TU PROXIMA BORRACHERA

El abuso del alcohol puede ser contraproducente para el cerebro. Y es que cada borrachera destruye 1,000,000 de neuronas, las cuales jamás se van a recuperar. Es un precio muy alto el que se tiene que pagar por una noche de copas.

El cuerpo humano posee más de 100,000 millones de neuronas, y es una lástima que se pierdan muchas por ingerir bebidas alcohólicas en exceso. Otro peligro es que si se consume con el estómago vacío, el 20% del alcohol pasa directamente a la sangre.

Sin embargo es complicado especificar cuanto exactamente es el abuso del alcohol, dependería de cada organismo, pues algunos con unas cuantas “copas”, se emborrachan, mientras que otros pueden ingerir muchas “copas” y aún así, apenas sentir los primeros efectos de la borrachera. Es cuestión de genética y tolerancia.

De cualquier manera hay una prueba que no falla: si ves que se te mueven las cosas y elefantes rosas, quiere decir que estás “pasado de cucharadas”

Lo cierto es que el abuso del alcohol tendrá consecuencias, quizá no sean inmediatas, pero si a largo plazo, cuando quizá ya se hayan destruido la mitad de neuronas que tenemos en el cerebro y tu hígado parezca un pedazo de masa balaceado.

Por eso la recomendación que dan los expertos es ingerir proteínas, la mitad de origen animal y la otra mitad vegetal, consumida diariamente y bien repartida a lo largo del día. Deben realizarse un mínimo de tres comidas al día, pues las proteínas ayudan al funcionamiento del cerebro.

Además de las proteínas el cerebro también necesita glucosa, especialmente la de origen vegetal y particularmente la que contienen los hidratos de carbono de absorción lenta, como cereales, legumbres y tubérculos; un aporte de antioxidantes, como la vitamina E, y minerales que se encuentran en verduras, frutas y frutos secos, como el magnesio, el zinc que contiene el marisco y el calcio.

El alcohol es un peligro para nuestras neuronas y por supuesto para nuestro hígado, ten cuidado y toma tus precauciones.