MEJORA TU MEMORIA

Hemos estado recibinedo varios correos pidiendo algunos tips para mantener intacta nuestra memoria. Aqui les dejo algunos tips.

1. No te obsesiones si no recuerdas algo. Relájate, aleja el pensamiento. Esta simple acción ayudará a desbloquear la memoria y lograrás que el recuerdo aparezca cuando menos lo esperas.

2. Presta suma atención a lo que desees recordar, reflexiona sobre qué tipo de cosas se te olvidan, en qué situaciones y en qué estabas pensando cuando efectuabas esa actividad. Es frecuente que recuerdes algo porque simplemente “estabas pensando en otra cosa”.

3. Utiliza la repetición consciente de un hecho para grabar mejor los conceptos.

4. Si te presentan a alguien: asegúrate como se llama, míralo, escucha su voz, y repite su nombre varias veces en el curso de la conversación.

5. Para recordar donde dejaste un determinado objeto, intenta visualizar el momento en el que lo estabas haciendo. Ponte en la situación nuevamente y el recuerdo será más cercano.

6. Para memorizar un hecho o situación, relaciónalo que otro que conoces y recuerdas perfectamente. Aunque ese vínculo te parezca absurdo, tu mente grabará con mayor facilidad datos, personas, imágenes y sucesos.

7. Emplea todos los sentidos para acumular datos que te ayuden a recordar una determinada escena o situación. (imágenes, olores, gustos, sensaciones táctiles, sonidos).

8. Elige un lugar específico para dejar los objetos de uso cotidianos, como las llaves del coche, gafas, agenda, billetera. Así reforzarás la memoria asociando el objeto con el lugar.

9. Ejercita los diferentes aspectos de tu memoria:

Acostúmbrate a resolver los crucigramas que encuentres en los periódicos o revistas. Será interesante que también lo intentes en algún otro idioma que conozcas.
Para ejercitar los procedimientos de deducción, intenta resolver los rompecabezas de números (Sudoku o similares).
Aprende algo nuevo: idiomas, juegos deductivos como el ajedrez o el bridge, un instrumento musical, una danza.
Lee de manera sostenida e intenta escribir algún texto imitando el estilo de diversos autores. Suma a esta actividad, escritos con tu propio estilo.
Trata de recordar los titulares de un informativo de televisión, al cabo de un cuarto de hora y al final del programa.
Observa la publicidad de una revista y después de 15 segundos, evoca el producto, la marca, los colores predominantes y escena global.
Comenta detalladamente el argumento de una película que hayas visto el día anterior.
Trata de recordar la lista de compras asociándola por grupo de productos o por su lugar en el mercado.
Al finalizar el día, intenta recordar lo que realizaste de manera cronológica y más detalladamente posible.
Regala y regálate libros, juegos y videojuegos específicos para mejorar tu memoria.