La pérdida de memoria de corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas (ramas de las neuronas que, a través de la sinapsis, reciben y procesan la información de otras células nerviosas). Sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: Entre más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro. Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: ¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil , y su capacidad de memoria aumenta PROBABLEMENTE PIENSES… Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada. La verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. Piensa en un día o semana común y corriente: ¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el coche? ¿El tiempo y los programas que ves en la televisión? Hacen que el cerebro funcione en automático y requieren un mínimo de energía. No hay producción de neurotrofinas. Para estar informado de nuestras actualizaciones subscribete a nuestro RSS feed.
Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso. Es muy sencillo, así como se atrofia un músculo sin uso, las dentritas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y la habilidad del cerebro para meter nueva información se reduce. Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan la transmisión sináptica y fortalecen la memoria.
Las neurotrofinas son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables tanto a ellas como a las sinapsis.
Estirarlas.
Sorprenderlas.
Sacarlas de su rutina.
Presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído.
Las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas.
Mañana publicaremos la segunda parte… “La rutina para tu cerebro”
Antes que nada los felicito por el reportaje que leí de los pilates para cerebro. es muy saber saber estas cosas y realizarla y mantenerse en forma integralmente tanto fisica como mental “mente sana en cuerpo sano” espero sigan aumentando estos reportajes para nuestro conocimiento.
Hey! Muy buen contenido el de tu blog, me gustaria que te des la vuelta por http://www.trespasitos.com y le des un vistazo, si te gusta te propongo que intercambiemos enlaces.
hola me resulto muy interesante este tema por lo tanto lo he compartido con algunos grupos a los que pertenezco, siempre respetando esta fuente de informacion. gracias