¿Cuán a menudo vas al baño y evacuas? Me doy cuenta de que esta pregunta puede parecer extraña, sin embargo es la señal más básica de buena salud digestiva. Más del 95% de los problemas de salud comienzan en el sistema digestivo, y la estitiquez ciertamente, es la culpable de muchos de estos males.
La evacuación debería guardar relación con la cantidad de comidas que se consumen en un periodo de 24 horas. Si consume tres comidas en 24 horas, debería realizar dos o tres evacuaciones. De lo contrario, está estítico. Las estadísticas demuestran que más del 65% de la población sufre de estitiquez.
Hay dos teorías diferentes relacionadas con la estitiquez. La medicina alopática define la estitiquez como el pasaje de pequeñas cantidades de deposición dura y seca. Sin embargo, también plantea que tenemos diferentes niveles de metabolismo y debido a eso, todos experimentamos diferentes frecuencias de eliminación.
El cuidado de salud natural holístico, por otro lado, considera que uno debería realizar una eliminación por cada comida que se consume a diario. El profesional holístico le diría que el sistema digestivo más saludable es uno que absorbe los alimentos y la nutrición de las comidas y elimina el desperdicio tóxico entre 12 a 18 horas después. Si la comida permanece en el sistema por más de 18 horas, se pudre, se acumulan toxinas que se absorben en el torrente sanguíneo y esto contribuye a numerosos otros problemas de salud, mientras están recirculando y el organismo trata de eliminarlas.
Si usted sufre de estitiquez, hay varias cosas que puede hacer para devolver el equilibrio a su organismo.
1) Beba más agua. Idealmente debería beber a diario al menos un vaso de agua por cada 10 kilos de peso corporal. Esto ayudará a rehidratar el sistema digestivo, pero no se fuerce a beber más cuando se sienta saciado. El té y el café no cuentan.
2) Ejercite en forma regular. Aumentará el flujo sanguíneo, lo que ayudará con la evacuación
3) Complemente su alimentación diariamente con un producto de fibra que puede ser lino molino o aceite de germen de trigo.
4) Lubrique su sistema digestivo con Ácidos Grasos Esenciales como el Aceite de Germen de Trigo o aceites de Lino, Borraja y Pescado, lo que facilitará la evacuación y mantendrá todos los tejidos lubricados.
La razón por la que la estitiquez constituye un problema de salud serio es porque absorbemos. Cualquier cosa que se ponga en nuestro sistema digestivo. Si el sistema digestivo está bloqueado y lleno de desperdicios, absorberá ese desperdicio y llevará la carga al hígado, los pulmones, el sistema linfático, la sangre, la piel, el colon y los riñones para que estos ayuden a expulsar las toxinas fuera del cuerpo. Los químicos pueden haber dañado el tracto alimenticio, por lo que se deben consumir alimentos que no los contengan.
Siempre resulta buena idea ver a un profesional naturópata, ya que él puede sugerir diferentes suplementos, material de lectura y alternativas saludables para mejorar una salud digestiva
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soy muy estriñida y quiero saber si no tiene nada que ver que por eso no pueda bajar de peso peso 125.500 y tengo 45 años soy diabetica y con irpertencion y probremas de tiroides a ver si me pueden dar un consejo gracias
Yo no tengo estreñimiento, pero hago tres evacuaciones por la mañana.
Tengo que cuidar mucho lo que como para que no me de acidéz.
No tolero la grasa, y con el azúcar me debilito.
Tendrá que ver con el hígado, a los cinco años me dio hepatitis.
Un consejito, por favor.
Super interesante
Como todo desecho solo puede causar daño al sistema en funcionamiento,
por lo que toda ayuda para conseguirlo sera bienvenida
Ademas siendo cada cuerpo un mundo diferente a cada cual le vendrá recetas diferentes
En mi flia.tengo 2 personas sumamente estreñidas y creanmelo es un dolor para todos
Gracias
Para el extreñimiento hay unos suplementos nutricionales muy buenos que ayudan a la evacuación del intestino y de todo el sistema digestivo, si alguno necesita conocer más detalles sobre ellos escribanme a mi correo.
cogonzalez@hotmail.com