LAS CONSECUENCIAS DE DIETAS ESTRICTAS
SEGUNDA PARTE
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de tomar pastillas para adelgazar?
Los ingredientes más comunes que contienen las pastillas para adelgazar incluyen, cafeína, alcohol, 5-hidroxitriptófano (5-HTP), picolinato de cromo, fentermina y vanadio. Estos ingredientes podrían encerrar riesgos para la salud de ciertas personas. La efedrina (también conocida como efedra o ma huang), un ingrediente de muchos suplementos para dietas y deportistas durante el final de la década del noventa y el comienzo del siglo 21, estuvo asociada con problemas de corazón y es posible que haya contribuido a la muerte de al menos un atleta profesional. La Food and Drug Administration (FDA) [Administración de Fármacos y Alimentos] de los Estados Unidos determinó que los riesgos para la salud asociados con la efedra eran demasiados y prohibió el uso de la sustancia en diciembre de 2003.
Incluso los ingredientes que parecen ser una parte normal de tu dieta pueden representar un riesgo cuando se emplean en las pastillas para adelgazar u otros estimulantes. Por ejemplo, la pastilla para adelgazar promedio elaborada con cafeína contiene la misma cantidad de cafeína que 6 tazas de café. ¡Imagínate cuán despabilado te sentirías si tomaras dos o tres de estas pastillas todos los días! Los efectos secundarios relacionados con este tipo de productos incluyen: frecuencia cardiaca acelerada, presión arterial elevada, mareos, insomnio, convulsiones e incluso adicción.
¿Cómo puedes hacer para no recuperar el peso adelgazado?
Independientemente de las preocupaciones acerca de la eficacia y seguridad de las dietas restrictivas, no recuperar el peso adelgazado por un largo período de tiempo debería ser el objetivo principal de cualquier persona que quiera bajar de peso y esto, en primer lugar, puede resultar un desafío aún mayor que adelgazar. Si una persona adelgaza, es mucho más probable que logre mantener un peso más bajo si cambia sus hábitos a fin de reducir la cantidad total de calorías que consume y al mismo tiempo aumenta la cantidad de calorías que quema, haciendo ejercicio físico. Hacer ejercicio no sólo ayuda a quemar calorías, sino también a fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tienes, más eficazmente funciona tu organismo para quemar calorías, incluso cuando no estás haciendo ejercicio. Sin embargo, no tienes que transformar el gimnasio en una obsesión: sacar a pasear al perro, ir en bicicleta a la escuela y hacer otras actividades que aumenten tu nivel diario de actividad física pueden dar notables resultados.
Mantenerse activo es un aspecto importante para no recuperar el peso que has logrado adelgazar. Si alcanzaste tu objetivo de adelgazar comiendo una variedad de alimentos en porciones más pequeñas y ejercitando con regularidad, lo más probable es que sigas un estilo de vida más saludable y mantengas tu peso a largo plazo.
me encanto su portal, les cuento:e hecho de todo para perder peso y no lo consigo años atras pesaba 60 kilos y media 160cm por un desorden ormonal peso ahora actutal 85 kilos y mido 162 o sea estoy obesa eso a infuido en mi estado de animo y familiar e tomado adelgasante y no lo consigo nesesito algo efectibo que me aga perder peso estoy desesperada no logro dormir en las noches me canso y parese que cada dia engordo mas mi estado psicologico esta como la mona y las umillaciones de la gente me tienen por el piso,tengo 20 años soy muy joven para estar asi me gustaria bolber como antes era todo marrabilloso ahora no salgo me siento un mostro nesesito alluda lo siento por ser tan latera pero nesecito alluda a fin de año ay una fiesta y me da miedo ir porque ningun vestido no me queda bueno estoy triste me siento engañada por la sociedad estoy sola en esto les agradesco ,soy de chile santiago centro muchas grasias espero su respuestas con ansias de ante mano muchas grasias maria eugenia………….
ayudenme al lianmoren_21@hotmail.com
lo nesesito
Hola. Tengo 25 años y llevo 3 años tomando pastillas para adelgazar. Esto se ha vuelto un circulo vicioso ya que bajo de peso e inmediatamente lo vuevo a recuperar. Cuando las tomo me provocan mucha sed y actualmente ya no logro bajar de peso y de talla como al principio.No se si son anfetaminas. Debido a mi situacion fisica y problemas personales tengo depresion desde hace ya 12 años. Actualmente tengo falta de energia, me aburro, me irrito con facilidad, mis cambios de humor son repentinos y en ocaciones tengo insomio, falta de atencion y retencion. Ademas soy comedora conpulsiva e independientemente del consumo de pastillas siempre tengo hambre y nunca quedo satisfecha. No se que hacer, pido ayuda.
para mi que deberias de ir con un psicologo y luego con un nutrisionista. suerte!
SALUDANDOLES A USTEDES BUENO ES UNA PAGINA ME ENCANTA LEERLA DA MUCHOS CONSEJOS DE COMER BIEN YO EN MI DESORIENTACION ESTABA COMIENDO PESIMAMENTE POR AHCER DIETAS LAS CUALES SOLO ME ESTABAN CAUDANDO DANO A UN TOMANDO LAS PASTILLAS ADELGAZANTES PEOR AUN SOLO HIZO QUE ME ENFERMASE MAS PERO LEYENDO ESTA PAGINA ME ESTOY ABSORVIENDO DE MUCHAS MUCHAS COSAS AGRADEZXCO INFINITAMENTE POR ESCRIBIR NOTAS QUE TE AYUDEN ENTODO LOS QUIERO SIN CONCERLOS POR QUE BENEFICIAN ALA HUMNAIDAD QUE DIOS LOS BENDIGA BEYYYYYYYYYYYYYYY