El cromo es micromineral que aparece en el cuerpo en cantidades muy pequeñas. Participa en el metabolismo del azúcar por tanto para la utilización normal de la glucosa y para el crecimiento. Su actividad se lleva a cabo conjuntamente con otras sustancias que controlan el metabolismo de la insulina y de varias enzimas, con la formación de ácidos grasos, colesterol y con el material genético de las células.
Al estar en relación el cromo con la insulina, a menudo se emplea para controlar el azúcar en sangre debido a que las personas con Diabetes del tipo II absorben mejor la glucosa en las células.
El cromo, especialista en impedir la formación de coágulos en la sangre; es también una pieza clave para prevenir los ataques al corazón. Se ha comprobado que las personas que fallecen de enfermedades cardiacas, tienen menos cantidad de cromo en el organismo que la mayoría.
Por otro lado la carencia de cromo en el cuerpo disminuye la posibilidad de metabolizar la glucosa, las grasas e inhibe la síntesis de las proteínas. La gente con mucha ansiedad por el dulce o que no pueden dejar de “picar” entre horas suelen estar bajos de Cromo. También aquellas personas con subidas y bajadas de ánimo muy exageradas. Es muy habitual encontrar carencias de cromo en las personas que “fabrican” colesterol o triglicéridos. Como ejerce una acción en el ojo, su carencia conlleva una opacación de la córnea, que si se arrastra durante mucho tiempo, producirá cataratas.
De fuentes naturales lo podemos encontrar en aceites vegetales, en la levadura de cerveza, y en los cereales integrales como la cebada y el maíz. También lo encontramos en las nueces, la manzana y las verduras como la lechuga, las patatas, berros, setas, la cebolla y el brócoli. Entre los productos lácteos y las carnes que contienen más cantidad de cromo están el hígado de ternera, la pechuga y muslo de pollo o los mariscos.
La forma más habitual de consumirlo es en tabletas o cápsulas en forma de Picolinato o polinicotinato. OJO la versión que recomendamos en Tener Salud es una versión líquida de POLINICOTINATO DE CROMO, jamás Picolinato.
ES IMPORTANTE VER LA DIFERENCIA ENTRE ESTOS DOS COMPUESTOS EL PICOLINATO DE CROMO ES UN PRECURSOR DE LA ANSIEDAD DE COMER A CUALQUIER HORA PERO TRASTOCA PARTES VITALES DEL CUERPO HUMANO QUE TRAEN CONSIGO SECUENCIAS MALIGNAS EN EL SISTEMA ENDOCRINO ( PROBLEMAS RENALES ) Y LO MAS GRAVE RADICA EN EL SISTEMA NERVIOSO.Y CUAN TAN GRANDE LA DIFERENCIA DEL POLICOTINATO DE CROMO ESTE AYUDA DESDE EL HIPOTALAMO , RIÑONES, TIENE TODO LO NECESARIO PARA AYUDAR A LOS DIABETICOS ETC.
Visité una Nutriologa por mis obre pesos, y entre mi dieta, me reomendó tomar una tableta de Polinicotinato de cromo media hora antes de comer, solo una vez al día….tengo mis dudas, es esto saludable?
gracias
El Polinicotinado de cromo es totalmente benefico para la salud. Lo que si te puedo recomendar es la presentación en la que lo tomas. En pastillas la absorción del mineral es limitada. Por ello prefiere en liquido, conoce en www.cafeparaperderpeso.com dos presentaciones que te encantarán.