ELIMINA LA RETENCION DE LIQUIDOS
Consejos para evitar la retención de líquidos
- Una buena alimentación es fundamental para evitar la retención de líquidos. Consumir vegetales, frutas y abundante agua.
- El ejercicio también es otra de las claves que impedirán la acumulación de líquidos.
- Reducir lo más posible la ingesta de sal en las comidas.
- Cuidarse a partir de los cuarenta años es fundamental para no tener este problema, aunque es mejor mantener desde siempre un estilo de vida saludable para evitar futuros problemas, sobre todo en las mujeres y los cambios hormonales que se experimentan en cada etapa de la vida.
Ejercicios que ayudan a eliminar la retención de líquidos
- Una buena caminata diaria es sumamente efectiva para evitar que el agua se estanque en piernas y tobillos.
- Andar en bicicleta durante media hora todos los días o acudir a un gimnasio y hacer bicicleta fija durante quince minutos tres veces por semana, si no se dispone de más tiempo, también contribuye a equilibrar el funcionamiento del organismo.
- Recostarse en el suelo y elevar las piernas. Luego bajarlas. Repetir esta rutina las veces que se pueda hasta ir aumentando la velocidad y la cantidad de veces. Mantener las piernas elevadas es un buen ejercicio para que la sangre circule.
Recetas naturales contra la retención de líquidos
- El perejil es un excelente diurético. Muy adecuado para enfermedades reumáticas, sobrepeso y problemas cardíacos. Se recomienda beber tres cucharadas del líquido al día tras machacar la planta o comprar el líquido en tiendas especializadas.
- Cebolla. Favorece al eliminación de los líquidos del cuerpo y es recomendable para aquellos que tienen problemas renales o de gota. Se pueden beber tres copitas al día de la maceración de 50 gramos de cebolla machacada en un litro de vino.
- Diente de león. Es la planta que más contribuye a eliminar el agua del organismo. Se debe cocinar durante ¼ de hora, algunas hojas y raíces secas en un litro y medio de agua y se tiene que beber una taza antes de cada comida.
Si tiene retención de líquidos no se deben tomar diuréticos ya que no solucionan el problema de manera eficaz y antes, se debe consultar al médico. También es recomendable beber mucha agua durante el día y elegir agua mineral de bajo sodio.
G racias por esta informaciòn tan valiosa pero no veo recomendaciones de nuestros productos de omnilife, hasta pronto
el medico me mando tomar diureticos. pero no elimino liquido estoy cada vez mas hinchada. mi cuerpo parece una gelatina. se mueve cada que camino .me siento una cama de agua. no se que hacer. me veo feisima.hice de todo comi sin sal. hice gimnacia.como sano. para mi es un trauma,no quiero salir a la calle. mido 1.70cm. y peso 59. pero parece en mi cuerpo que tengo como 100k.no se que mas hacer.
estimada mariela , si practicases el naturismo constantemente verias resultados , la retension de liquido que presentas esta clasificada dentro de cual de estas tres que te muestro , intracelular , intravascular, intersticial, seria bueno saberlo y asi poder ayudarte . soy medico de carrera y practico el naturismo para ayudar mas a mis pacientes , estoy dispuesto a ayudarte sin intension de persivir nada economico , ya que el naturismo no se vende , mi ayuda es desinteresado . puedes comunicarte .
no se que hacer para eliminar la retencion de liquidos, vida sedentaria no tengo al contrario subo y bajo 4 veces al dia un puente camino mucho y juego futbol los fines de semana y aun asi me estoy viendo afectada por este mal, la celulitis me empieza a aparecer por todos lados, piernas brazos hasta en la piel de las rodillas se me nota, me estoy hinchando demasiado ya mi ropa no me queda, de verdad es algo muy frustrante.
Me duele horrible las piernas cuando camino, apenas y puedo caminar le dice el doctor que es retencion de liquidos, no estoy en mi periodo pero dice que es normal, cuando no como bien y llevo una vida sedentaria, el agua se acumula en mis tobillos hasta las espinillas y no puedo nisiquiera tocarme esa parte ya que me duele muchisimo, quiziera saber que remedio funciona para ya no sentir asi las piernas, todas las noches camino alrrededor de 4 kms en un parque cercano a mi casa, llevo tres semanas haciendolo y no se me pasa el dolor, es muy incomodo, trato de pararme de mi lugar y caminar de vez en cuando pero no me funciona, ya no se que hacer, me duele mucho, el doctor me dice que camine, pero lo hago y aun asi no disminuye mi malestar ni las punzadas que siento en las espinillas hasta los tobillos, es muy doloroso.
espero y alguien me pueda ayudar.
saludos y muchas gracias.