http://tenersalud.com/blog/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/ Wed, 17 Mar 2010 22:09:18 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7.1 hourly 1 http://tenersalud.com/blog/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/comment-page-1/#comment-1367 Malibo Tue, 30 Sep 2008 17:52:40 +0000 http://tenersalud.com/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/#comment-1367 Existen excelentes alimentos naturales, en mi pasí (Perú) tenemos un producto que supera al Aceite de Oliva, en Omega 3 y 6, necesario para bajar el colesterol y los triglicéridos, se llama Sacha Inchi, es un producto de la selva peruana y que usaban nuestros Incas, ahora se puede conseguir en todas partes, se utiliza con ensaladas, incluso lo hacen tostado como el mani, hay que comer pocos granos diariamente y da excelentes resultados. Otro producto es la avena y aprendan a comer 5 veces por día en porciones pequeñas y en la noche nada de lacteos, tomen leche de soya con galletas integrales (porción pequeña). Caminar energicamente, en forma diaria por lo menos 40 minutos, no menos sino no es eficiente. Yo nivelé mis triglicéridos (782) ahora estoy en 113 o 135, muy importante no comer en la noche. Tener siempre en cuenta que hay que hacer un cambio nutricional de por vida, mucho cuidado con los azúcares y toda aquella comida calórica extra que se acumula en nuestro cuerpo. Suerte!!! Existen excelentes alimentos naturales, en mi pasí (Perú) tenemos un producto que supera al Aceite de Oliva, en Omega 3 y 6, necesario para bajar el colesterol y los triglicéridos, se llama Sacha Inchi, es un producto de la selva peruana y que usaban nuestros Incas, ahora se puede conseguir en todas partes, se utiliza con ensaladas, incluso lo hacen tostado como el mani, hay que comer pocos granos diariamente y da excelentes resultados. Otro producto es la avena y aprendan a comer 5 veces por día en porciones pequeñas y en la noche nada de lacteos, tomen leche de soya con galletas integrales (porción pequeña). Caminar energicamente, en forma diaria por lo menos 40 minutos, no menos sino no es eficiente. Yo nivelé mis triglicéridos (782) ahora estoy en 113 o 135, muy importante no comer en la noche. Tener siempre en cuenta que hay que hacer un cambio nutricional de por vida, mucho cuidado con los azúcares y toda aquella comida calórica extra que se acumula en nuestro cuerpo. Suerte!!!

]]> http://tenersalud.com/blog/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/comment-page-1/#comment-673 FIDEL SUASTEGUI DE LA CRUZ Sun, 20 Apr 2008 13:59:37 +0000 http://tenersalud.com/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/#comment-673 con la fibra,stop, olala., eso me ha mantenido estar estables con la fibra,stop, olala., eso me ha mantenido estar estables

]]> http://tenersalud.com/blog/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/comment-page-1/#comment-616 guillermina Wed, 16 Apr 2008 14:13:20 +0000 http://tenersalud.com/2008/04/08/mitos-y-verdades-del-colesterol/#comment-616 FAVOR MENCIONAR ALGUNOS ALIMENTOS O MEDICAMENTOS QUE SIRVAN AL MENOS PARA MANTENER EL COLESTEROL BAJO GRACIAS FAVOR MENCIONAR ALGUNOS ALIMENTOS O MEDICAMENTOS QUE SIRVAN AL MENOS PARA MANTENER EL COLESTEROL BAJO GRACIAS

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