El ácido fólico es una vitamina del complejo B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo.
Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina antes de la concepción y durante los primeros tres meses del embarazo pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral.
Los defectos más comunes son la espina bífida y la anencefalia. La espina bífida es una de las causas principales de la discapacidad infantil. La anencefalia consiste en un serio subdesarollo del cráneo y del cerebro en el recién nacido. Los estudios también sugieren que el ácido fólico puede ayudar a prevenir algunos otros defectos de nacimiento, como el labio leporino y la fisura palatina.
Se sabe también que el ácido fólico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por lo tanto es altamente necesario durante el embarazo. En un estudio se descubrió que las mujeres a quienes les faltaba ácido fólico tenían mayores probabilidades de dar a luz a un bebé prematuro y de bajo peso al nacer.
¿De dónde se obtiene el ácido fólico?
A pesar de que el ácido fólico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales, granos, etc., es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sólo a través de la comida.
Toda mujer debe consumir al menos 800 microgramos de ácido fólico diariamente. La dieta común de muchas mujeres no aporta en ningún caso más de 200 microgramos. Por eso se recomienda el uso diario de un suplemento nutricional que contenga 800 microgramos de ácido fólico.
Otros beneficios:
Cumple un papel importante en la producción de glóbulos rojos. A veces las personas que tienen deficiencias de ácido fólico desarrollan un tipo específico de anemia.
También puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que disminuye la presencia de toxinas en el organismo.
Reduce las posibilidades de aparición de diversos tipos de cáncer como el del cuello del útero y el del colon.
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tengo 43 anos estoy
deseo salir embarazada cuanto tiempo debo tomar este suplemento
hola!! me acabo de enterar que estoy embarazada, y deseo saber cuales son los alimentos que debo consumir para idquirir e ingerir el acido folico?
Hola, estoy empezando a tomar acido folico pero algunas personas me han dicho que no es recomendable tomarlo todos los dias… Es cierto que puede hacer dano todos los dias??
hola me llamo Eileen tengo 3 meses y gracias a dios todo va bien yo tomo mi acido folico diario es necesario para el bebe estoy muy feliz….
TENGO 4 MESES DE EMBARAZO, PERO SE ME ESTA COMPLICANDO CON LA COLITIS, QUE VITAMINAS ME RECOMIENDA
jajaja buenisima eeeeeeeeeeeee jajaja
estoi embarazado y que debo de tomar yo no pense que me fuera a embarazar pero ps nimodo a ora tengo que pagar las consecuencias bye que debo de tomar digambe no quiero estar malita
bye yeiyei maquina de fuego golosa 196
TENGO TRES MESES DE EMBARAZO Y ME HAN RECOMENDADO QUE TOME TODOS LOS DIAS ACIDO FOLICO Y UNAS VITAMINAS Y MINERALES QUE SE LLAMAN NATAL, Y TODO ME ESTA SALIENDO BIEN GRACIAS A DIOS
hola me llamo estefania y estoy embarazada de 4 mese y quisiera saber de q forma puedodormir estoy cansada no puedo dormir