La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños acumulas de grasa en el tejido subcutáneo.
Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente.
La celulitis puede clasificarse en tres tipos:
• Celulitis blanda
• Celulitis dura
• Celulitis esclerótica (piel de naranja)
El tratamiento inicial en los tres tipos es la dieta. Te recomendamos algunos alimentos con propiedades anticelulíticos para que tu misma puedas elaborar tu propia dieta personalizada. Pero primero unos consejos generales:
• Ten en cuenta beber como mínimo 2 litros de agua ( prepárala con el té para bajar de peso) al día.
• Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, en todo caso evitando los fritos.
• Como siempre para hacer más efectiva la dieta te recomendamos paseos de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad física ligera (nadar, bailar, subir y bajar escaleras,…)
Como tratamientos colaterales que pueden ayudar en casos más rebeldes o difíciles, te aconsejamos que sigas alguna de estas últimas novedades en tratamiento contra la celulitis no invasivos.
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Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir:
• Un alto aporte proteico:
-pollo
-pescado
-fiambre de pavo
-queso fresco
-clara de huevo (en tortillas puedes usar 3claras y 1 yema)
• Un alto aporte de verduras y hortalizas variadas.
• Cítricos. Como la naranja, el limón, el pomelo, etc. Puedes
tomarlos en zumo con edulcorantes.
• Frutas en general. Que ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa (un azucar
de absorción rápida que te dará energía pero que
se metaboliza (se quema) facilmente.
• Mucha agua (prepárala con el té para bajar de peso) . Te ayudará a eliminar toxinas.
• Infusiones que aumenten el metabolismo, como el té verde o el té rojo (mucho mejor si es el té par quemar grasa).
DEBES EVITAR:
• Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formación
de la celulitis.
• La ansiedad y el estrés son factores predisponentes. Disminuye el consumo de tabaco.
• Evita las carnes grasas (cerdo, cordero,…)
• Evita los dulces y bollería industrial.
• Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.
• Reduce el consumo de café a una taza al día o intercambialo por un café para perder peso
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