No se trata obligatoriamente de que te apuntes a un gimnasio, basta con que dejes la vida sedentaria y salgas a caminar todos los días de 30 minutos a una hora. Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos que más calorías consume, y además te permite salir a la calle dar un paseo, e incluso quedar con alguien que te acompañe y charlar un rato. Otro ejercicio efectivo y divertido a la vez es el baile, bailar consume muchas calorías y ejercita todo el cuerpo. Puedes practicar sesiones dirigidas de baile por ejemplo con la Salsa. También puedes decantarte por la bicicleta, la bici estática o eliptica. Otra opción es que dediques 30 minutos cada día al levantarte o antes de acostarte para hacer una pequeña rutina de ejercicio en casa. Comienza poco a poco, aqui iremos ofreciendo algunos tips para que tu rutina de ejercicios sea progresiva y divertida.
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