EMPIEZA POR MOVERTE

Todos hemos escuchado que una de las formas más sanas de perder peso es haciendo ejercicio, pero !CUESTA MUCHO EMPEZAR!

No se trata obligatoriamente de que te apuntes a un gimnasio, basta con que dejes la vida sedentaria y salgas a caminar todos los días de 30 minutos a una hora. Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos que más calorías consume, y además te permite salir a la calle dar un paseo, e incluso quedar con alguien que te acompañe y charlar un rato.

Otro ejercicio efectivo y divertido a la vez es el baile, bailar consume muchas calorías y ejercita todo el cuerpo. Puedes practicar sesiones dirigidas de baile por ejemplo con la Salsa.

También puedes decantarte por la bicicleta, la bici estática o eliptica. Otra opción es que dediques 30 minutos cada día al levantarte o antes de acostarte para hacer una pequeña rutina de ejercicio en casa.

Comienza poco a poco, aqui iremos ofreciendo algunos tips para que tu rutina de ejercicios sea progresiva y divertida.