La placa dental es una acumulación de microorganismos que se adhieren a las paredes de las piezas dentales y que pueden llegar a producir con el tiempo enfermedades como la caries y la gingivitis.

Esta placa no se ve a simple vista ya que es de consistencia blanda, mate, color blanco-amarillo. Se forma en pocas horas. Varía de un individuo a otro, siendo también diferente según la localización anatómica. Si esta se calcifica puede dar lugar a la aparición de cálculos o sarro tártaro.

Formada la película en los dientes es colonizada por microorganimos de la cavidad bucal. Primero se produce la deposición, fase en que los microorganismos incapaces de unirse químicamente o físicamente a la película, se depositan en fosas y fisuras (defectos estructurales del esmalte) y estos defectos los retienen. Esta fase es reversible porque no se unen, solo se depositan, es reversible porque hay factores extrínsecos (higiene buodental) o intrínsecos (saliva) que impiden su unión. Sin embargo en superficies lisas si hay una adherencia y no una deposición. Una vez que hay una adhesión entre microorganismos y diente, se considera una unión irreversible para los factores intrínsecos, sin embargo reversible para factores extrínsecos como el cepillado o elementos interdentarios. Luego de adherencia hay un aumento paulatino de capas de microorganismos, que se organizan y maduran para producir la enfermedad.

Placa Bacteriana y Placa Dental

El término “Placa bacteriana” ya no se utiliza porque no solo esta compuesta por bacterias sino también por virus, hongos, protozoarios, etc. Debido a esto se ha tomado en uso el término ” Placa dental ” ya que ofrece la posibilidad de englobar muchos más microorganismos en su contenido.

La vista cansada se conoce técnicamente como presbicia y se debe a una serie de degeneraciones que normalmente se dan debido a la edad. Este defecto se presenta en su mayoría en personas después de los cuarenta años y se corrige utilizando anteojos bifocales o de “abuelito

El envejecimiento de nuestro cuerpo invariablemente nos lleva a que las regiones sanas y que funcionaban normalmente se alteren y no puedan cumplir con su función como la hacían cuando tenían 15 años.

El ojo no ve; es tan sólo transmisor de las imágenes. Para poder ver se necesita de un sistema óptico y éste consiste en un gran número de regiones hasta que llegan al cerebro y se puede “ver”.

El ojo en su parte anterior es transparente, por lo que las luces lo atraviesan hasta chocar con la primera región visual: la retina (región que se encuentra en la parte más interna del ojo), en donde se dará inicio al maravilloso fenómeno de la visión.

En cada región del cerebro que se atraviesa se van construyendo las imágenes y tienen que transmitirse a una velocidad increíblemente rápida hasta que alcanzan la región occipital.

Para que se interprete una imagen y que nosotros podamos ver con detalle cada región de una persona, se tuvieron que producir tantos procesos tanto de física óptica como de neurofisiología que es casi imposible comprenderlos.

Pero al igual que se construye la visión con, también se va perdiendo, ya que nuestro cuerpo va transformándose y degenerándose, perdiendo poco a poco su integridad, fuerza y juventud.

La presbicia o vista cansada se origina por los trastornos que se producen en cada una de las regiones involucradas en la visión. Este defecto no se le puede atribuir la disminución de la visión de cerca sólo a esta región, sino que es una combinación de alteraciones de todo el sistema visual.

¿Por qué se pierde tan sólo la visión de cerca y no la de lejos? La respuesta es: Al quedar “fijo” en una sola “posición” tanto el ojo como todas sus estructuras, las imágenes de lejos se perciben “mejor” (aunque también con alteraciones) y las de cerca se “borran”.

Para suplir esta deficiencia que se va acumulando durante toda la vida, se busca la ayuda de lupas o anteojos bifocales. Estos lentes lo que producen son imágenes más grandes y con más contraste.

Por lo que las alternativas para corregir este defecto serán: anteojos bifocales, lentes de contacto y/o cirugía.

Los anteojos bifocales, aunque magnifican la imagen y nos permite ver de cerca, producen muchas molestias, además que por vanidad y complicaciones prácticas de la vida no son la solución más adecuada.

Los lentes de contacto, aunque se han propuesto diferentes métodos, tampoco han dado el resultado que se espera.

Las cirugías sólo proponen corregir este defecto en algunas áreas muy localizadas de los ojos, sin tomar en cuenta todo el sistema visual.

La cirugía más conocida es por medio del rayo láser denominada Lasik. Lo que pretende realizar es un cambio en el poder refractivo de la córnea y así suplir el defecto. Esta propuesta se puede comparar con un lente de contacto pero “suturado” en la superficie de esta región.

La técnica Lasik, la mayoría de los especialistas utilizan un método conocido como Miopización de un ojo o mono visión. Esto quiere decir que operan un ojo para cerca y el otro para lejos. Al operar un ojo para cerca, lo tienen que volver miope, y de esta forma este ojo verá bien a esta distancia. El otro se deja para ver bien de lejos.

Esta técnica en muchos pacientes produce satisfacción al principio, pero tiempo después se dan cuenta que, sobre todo para ver de lejos y por la noche, su visión es muy defectuosa, lo que les produce angustia y necesitan utilizar anteojos.

Otra técnica de Lasik se le conoce como córnea multifocal. Esto quiere decir que se trata de cambiar la curvatura de la córnea como si le estuviéramos “suturando” un lente bifocal en su superficie. También esta propuesta no ha demostrado las ventajas que se postulan y en muchos casos los pacientes quedan con menor visión tanto para lejos como cerca.

Como pueden concluir, la solución para la corrección de este defecto no es tan sencilla y lo que ahora se está proponiendo es una técnica que no sea quirúrgica, pero que corrija la presbicia en forma segura, eficaz y permanente.

Debido a los cambios hormonales, factores como el estrés, la ansiedad y la depresión, pueden significar que una mujer no pueda bajar de peso de manera sencilla.

Existe una opción que es conocida como la dieta emocional que consiste en manejar los sentimientos tóxicos que nos dañan y nos provocan una autodestrucción. Esta dieta emocional se basa en:

De qué manera se puede poner en práctica la dieta emocional:
- La depuración corporal es importante para comenzar con la dieta de las emociones. Beber mucha agua al día limpiará el cuerpo de las toxinas y también despejará la mente de los malos pensamientos. Aunque no se crea, basta con hacer el intento y se notará de inmediato la liviandad que se experimenta.
- Llevar una alimentación rica en frutas y líquidos. La energía que aportan estos alimentos no sólo otorga buena salud sino que también predisponen a tener una conducta positiva y feliz ante la vida.
- Las ensaladas de muchos colores ofrecen aportes vitamínicos y a simple vista transmiten una imagen agradable y apetecible. Mezclar verduras y frutas para comer es una buena y sana alternativa.
-Olvidarse definitivamente de las grasas. No aportan nada y solamente contribuyen a tener un estado físico y mental negativos.
- Rodearse de amistades positivas. Es conveniente dejar de lado aquellas relaciones que se la pasan criticando y viendo el lado negativo de las cosas.
- Practicar relajación. El yoga es ideal para comenzar con una nueva forma de vida. Mejora el cuerpo y la mente.
- Ten pensamientos positivos: nadie puede enseñar a tenerlos. Hay que cambiar el chip y comenzar a ver la vida con buena energía. Las sensaciones negativas, el miedo y el constante mal humor hacen que se gane peso, sobre todo en la mujer.

Recomendaciones:
* Ten en la cocina alimentos saludables para impedir tentarse por aquellas comidas que hacen daño.
* Encuentra unos minutos al día para salir a pasear, andar en bicicleta o realizar alguna terapia natural que favorezca al espíritu y al buen humor. De este modo el carácter estará predispuesto a consumir alimentos que otorguen beneficios.
* Entre los 30 y 40 años la mujer sufre cambios que no son fáciles de sobrellevar. Hay que estar preparada para afrontarlos y no entrar en las tan mencionadas crisis de la edad. El ánimo, el buen humor y la buena energía se pueden conseguir a base de esfuerzo diario y decisión constante.

En los riñones pueden acumularse pequeños cristales de sal que si no son expulsados van aumentando su tamaño y uniéndose entre si hasta formar cálculos que se asemejan a piedras por su forma y dureza y provocan el insoportable dolor conocido como cólico nefrítico.

Si se sospecha que se pueden estar teniendo cálculos de riñón se debe acudir sin demora a la consulta médica a fin de realizar los estudios necesarios para comprobar si se está ante este problema.

Remedios naturales para cálculos de riñón

* El zumo de limón es un remedio natural para cálculos de riñón y de vesícula, el ácido del limón favorece la eliminación de toxinas e impide el aumento del ácido úrico uno de los principales causantes de la formación de cristales.
El jugo de limón puede ayudar a desintegrar los cálculos para que puedan ser expulsados por la orina.

* El jugo de durazno o melocotón fresco ayuda a expulsar la arenilla de los riñones y a desintegrar los cálculos de riñón.

* El zumo de uvas frescas es también un remedio casero para los cálculos del riñón por sus propiedades para neutralizar el ácido úrico.

* El zumo o jugo de manzana también tiene propiedades desintoxicantes y depuradoras que ayudan a expulsar todas las toxinas evitando que se acumulen en los riñones.
El jugo de manzana es conocido como remedio natural para cristales en la orina debido a su acción purificadora.

* Las infusiones de hojas de aguacate también tendrían la propiedad de desintegrar o reducir el tamaño de las piedras del riñón.

* Cuando se está atravesando por un cólico nefrítico, siempre y cuando no esté acompañado de infección puede ayudar a la expulsión del cálculo introducirse en una bañera con agua caliente dejando fuera los hombros y las piernas.

Los remedios naturales para cálculos de riñón son muy útiles y ayudan mucho, especialmente a prevenir su formación pero no deben suplantar a las soluciones que la medicina convencional propone.

El tinitus es definido o también conocido como un sonido o ruido que no tiene una fuente externa y se manifiesta en los oídos y la cabeza. El sonido es una especie de zumbido o silbido. Esta sensación suele presentarse con mayor intensidad durante la noche o cuando hay poco ruido ambiental.

El Tinitus es una enfermedad muy común en la actualidad que puede llegar a desequilibrar nuestra salud. Esta patología altera nuestra vida cotidiana por afectar nuestra concentración, así como alterar nuestro sueño a través del insomnio, afectando el
estado de ánimo general y en el tiempo transformándose en origen de otras enfermedades.

El tratamiento convencional se basa en medicación pero un nuevo enfoque natural de tratamiento, permite llegar a dominar la condición sin efectos secundarios desagradables y es la “meditación consciente”.

La meditación estimula la producción natural de sustancias químicas calmantes que afectan al cerebro a través de la relajación regulando las ondas cerebrales, actuando sobre este desorden o desequilibrio, disminuyendo sus efectos y llegando a controlarlos casi en su totalidad.

La técnica ya es utilizada efectivamente para tratar la ansiedad y la depresión, pero ahora también a demostrado su efectividad para el tinitus, con una práctica diaria de 20 minutos, se han obtenido resultados sorprendentes.

En estos días existen cada vez más labores o trabajos que dependen del uso de la computadora durante varias horas del día. Esto involucra varios factores que al paso de de tres o cuatro pueden provocar cansancio y afectan el rendimiento.

El uso en exceso de la computadora implica un movimiento disminuido, bajo nivel de exigencia cardiorrespiratoria, fijación de la mirada a corta distancia y durante largo tiempo, posturas ineficientes, de alto gasto energético y reiteradas en el tiempo, tensión sostenida en manos y miembros inferiores por uso intensivo y/o inadecuado del teclado o el Mouse y una disminución de la capacidad de registro y percepción de la postura y la conciencia corporal.

Al alterarse la coordinación neuromuscular, se producen desequilibrios en las cadenas musculares y acortamientos que pueden limitar los movimientos y el enderezamiento reflejo.
Si esta situación persiste puede provocar dolor por lesión de las partes blandas del aparato locomotor y/o por agresión a terminaciones nerviosas sensitivas o motoras. Es por eso que se las llama lesiones por tensión o fatiga repetitiva . Las consecuencias están registradas en múltiples estudios de las distintas áreas de la salud: fatiga, irritabilidad, cefaleas, mareos, trastornos circulatorios y neurovegetativos (sistema nervioso autonómico), cansancio visual, picazón o ardor de los ojos, lagrimeo, dolor e irritación ocular, dolores, contracturas musculares, hormigueos, (en las manos, en los brazos, hombro, cuello y otras zonas), síndrome del túnel carpiano, tendinitis, etc.

Estas patologías no sólo interfieren en la eficiencia del trabajo sino que estamos en presencia de problemas de salud que significan ausencias laborales, tratamientos y gastos extras.

Los adelantos tecnológicos pueden ser útiles para la sociedad y mejorar la calidad de vida siempre que se tenga en cuenta: para qué, cuánto, cuándo y cómo usarlos.

Los múltiples estudios ergonómicos y los expertos de las distintas disciplinas (médicos laborales, traumatólogos, oftalmólogos, kinesiólogos, etc.) coinciden en que es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:

1) Ambiente, mobiliario, equipo y luz adecuados.
2) Pausas y descanso de unos minutos cada 30 minutos.
3) Prevención y aprendizaje sobre riesgos de trabajo.

Es importante que consulte periódicamente a su médico y especialmente al oftalmólogo para evaluar su salud.

La coenzima Q10 es conocida también como ubiquinona. Es una sustancia presente en todas las células del cuerpo que se produce naturalmente, semejante a las vitaminas y encargada de producir la energía que alimenta a las células del organismo.
La coenzima Q-10 ha resultado ser un gran protector cardiovascular, así como un magnifico antioxidante capaz de proteger a las células y el ADN de los dañinos radicales libres.
Además de que el organismo sintetiza coenzima Q10 en forma endógena, también podemos obtenerla en alimentos como vísceras de otros animales (corazón, hígado y riñones), aceite de pescado, carnes, nueces y hortalizas.

Algunas de los beneficios de la coenzima Q-10 son:
• Puede ser útil en personas alérgicas ya que en algunos casos les sirve como antihistamínico natural.
• Resulta de gran importancia para personas que practican ejercicio, ya que actúa directamente en la elaboración de la energía.
• Es efectiva para bajar la presión sanguínea.
• La coenzima Q10 es efectiva durante operaciones cardiovasculares, para proteger el músculo del corazón durante la cirugía.
• Gracias a su efecto antioxidante y su efectividad para combatir los radicales libres, es capaz de aumentar nuestra longevidad
• La coenzima Q10 ha resultado ser efectiva en casos de: alteraciones musculares, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, lupus, esquizofrenia, dolor y fatiga.

La lenteja es una semilla color parda de aproximadamente medio centímetro de diámetro proveniente del fruto de la vaina de una planta herbácea de tallos de tres a cuatro centímetros.

Es la reina de las fuentes de hierro de los alimentos. Este mineral está clasificado como : hémico y no hémico:

El hémico es de origen animal y se absorbe en un 20 a 30%. Su fuente son las carnes (especialmente las rojas).

El no hémico, proviene del reino vegetal, es absorbido entre un 3% y un 8% y se encuentra en las legumbres (y especialmente las lentejas), hortalizas de hojas verdes, salvado de trigo, los frutos secos, las vísceras y la yema del huevo.
El hierro se absorbe en forma diferente según sea hierro hémico o hierro no hémico. En promedio sólo se absorbe el 10% a 15% del hierro ingerido a través de la dieta. Para mejorar la absorción del hierro no hémico siempre es bueno consumir conjuntamente alimentos que contengan vitamina C.

En general, las legumbres contienen un alto porcentaje de hierro, pero especialmente las lentejas son muy ricas en este mineral así como en ácido fólico.

También es un alimento fundamental por su riqueza proteica en proteínas, hidratos de carbono y sobre todo la fibra, nutrientes también esenciales para la madre y para el correcto desarrollo del bebé.

La caspa es una enfermedad dermatológica de la esta piel que recubre el cráneo mejor conocida como cuero cabelludo.

La caspa es una enfermedad cutánea y puede comprenderse al conocer los ciclos de la piel: la piel del cuero cabelludo tiene su renovación cada 20 o 30 días, la caspa se manifestaría al acelerar este proceso, acompañada de un desequilibrio de la flora microbiana, lo que provoca una descamación excesiva de este cuero cabelludo con algunas irritaciones.

Existen dos tipos de caspa:
Caspa seca: tiene como característica la presencia de escamas finas, éstas pueden dar origen a una capa de polvo blanco en el cuero cabelludo, puede eliminarse fácilmente pero su reaparición es muy habitual.

Caspa grasosa: aparece en la adolescencia debido a la alta producción sebácea y estas escamas se localizan en el cuero cabelludo y son grasosas.

Remedios caseros para la Caspa:
Existen soluciones caseras o naturales para eliminar la caspa, seguir una dieta estricta ingiriendo vitamina B (que estabiliza el cuero cabelludo), mariscos, carnes rojas, semillas de girasol (ayuda a contrarrestar la ausencia de zinc), sardinas, salmón, etc.
A la vez se pueden encontrar causas de la caspa en champús no adecuados para el pelo, en el abuso de tinturas y por frotar severamente el cuero cabelludo. Como remedios caseros para poder eliminar estas causas recomendamos enjuagar el cabello tras cada aplicación de champú y mantener una alimentación equilibrada.

Un tratamiento casero de muy buena eficacia consiste en mezclar unas gotitas (1 o 2) de aceite esencial de árbol de té en el champú que se utiliza habitualmente, luego proceder a lavarse con él dejándolo por tres minutos en el pelo, si esto no funciona agregar agua a el último enjuague es una buena opción.

La caspa puede ser, en muchos casos, resistente y no se cura totalmente, reaparece en ciclos, por ende deben tomarse ciertas medidas para tenerla bajo control. Como todo tratamiento al inicio, debe ser intensivo y debe ir disminuyendo a medida que desaparece la caspa, pero como advertencia debemos afirmar que como todo tratamiento intensivo no puede usarse por largo tiempo ya que irritan el cuero cabelludo.

Cada vez conocemos más opciones de bebidas que ofrecen tenerte alerta y ayudarte a rendir mejor en tus actividades diarias. Pero a la vez existen diferentes teoría sobre si estas bebidas energizantes son un riesgo o no para la salud. Durante los últimos años se han estado realizando estudios sobre estás bebidas sobre todo en aquellas personas que tienen algún tipo de problema cardiaco.

Los autores de uno de dichos estudios encontraron que los adultos que bebieron dos latas al día de una de las bebidas energizantes más populares experimentaron un incremento de 10 puntos en su presión arterial. Asimismo, su ritmo cardíaco se vio acelerado en entre cinco y siete latidos. El estudio fue publicado en el mes de marzo de 2010 en Annals of Pharmacotheray.
En adultos sanos, estos aumentos posiblemente no sean demasiado significativos, pero podría ser pernicioso para personas con problemas cardíacos. Y, al respecto, hay que hacer notar que cualquiera puede tener una enfermedad cardiovascular no diagnosticada.

El estudio se apoya en varios otros que han sugerido que la ingestión de bebidas energéticas podría implicar riesgos para la salud.

Algunos investigadores, por ejemplo, advierten a aquellos que mezclan las bebidas energizantes con alcohol, señalando que los riegos de complicaciones se ven duplicados, y dicen que una lata de bebida energizante puede incrementar los riesgos de infarto y derrame cerebral, incluso en personas jóvenes.

Por su parte, los autores del estudio mencionado al principio sostienen que las bebidas energizantes deberían ser reguladas debido a sus altos niveles de cafeína. El envase de una conocida bebida energética posee una etiqueta en la que se puede leer: “Limítese el consumo a tres latas por día, no recomendado para niños, mujeres embarazadas, o personas hipersensibles a la cafeína”.

Los especialistas no están seguros de cuál o cuáles ingredientes son los que producen la suba de la presión arterial y el ritmo cardíaco, y esa es parte del problema.

Estas bebidas energéticas tienen muchos componentes. Tienen múltiples vitaminas, y la cafeína y la taurina están presentes en todas ellas. No queda claro a partir aún qué componente ha producido los resultados encontrados.

Por lo tanto, concluyen que lo mejor, por lo menos en el caso de pacientes con enfermedad cardíaca o padecimientos cardiovasculares, consiste simplemente en evitar estas bebidas hasta que sepamos más sobre ellas.